Ta analiza pomaga szybko wychwycić najczęstsze źródła problemów ze snem, od wieczornego światła po źle dobrane nawyki. Na końcu otrzymasz konkretne wskazówki, nie ogólne porady.
11 pytań, bezpłatnie
Dla kogo jest ta analiza
Jeśli zasypiasz za późno, wybudzasz się w nocy albo rano czujesz się niewyspany, to dobry punkt startowy. Analiza zbiera najważniejsze sygnały i układa je w prosty plan działania.
trudności z zasypianiem i wyciszeniem wieczorem
nocne wybudzenia albo płytki, przerywany sen
zmęczenie rano mimo przespanej nocy
nadmierna ekspozycja na ekrany i światło niebieskie
Co dostaniesz
krótką diagnozę głównych problemów ze snem
praktyczne rekomendacje dopasowane do Twoich odpowiedzi
wskazówki dotyczące rytmu dobowego, światła i regeneracji